Twórcą tej metody pracy z ciałem i
umysłem był urodzony w Rosji
Moshe Feldenkrais /1904-1984/.
Przez wiele lat trenował
on judo, założył m.in. pierwszy w Europie klub tego
spotu walki. W pewnym momencie jego życia odnowiła się
dawna kontuzja kolana, czekała go operacja. Jednak Moshe
sam postanowił wyleczyć kolano - od tego momentu
rozpoczął badania nad anatomią, fizjologią, mechaniką
ruchu, psychologią, które z czasem zaowocowały
powstaniem kompletnej
Metody Feldenkraisa.
Na
czym skupia się ta metoda? Na rozpoznaniu i poprawieniu
naszych nawyków ruchowych. Większość
z nas na codzień
używa tych samych mięśni, wykonuje podobne czynności, co
z upływem lat może powodować przeciążenia stawów i mięśni, dolegliwości
bólowe, wady postawy
i zwyrodnienie stawów.
W Metodzie Feldenkraisa ruch wykorzystywany jest jako środek
samopoznania i samorozwoju. Posiada ona bardzo duże
właściwości terapeutyczne - może być wykorzystana po
kontuzjach, urazach, chorobie. Niezwykłe efekty przynosi
również osobom zdrowym, które po prostu pragną rozwinąć swój potencjał ruchowy, poruszać
się sprawniej, z mniejszym wysiłkiem, z większą
gracją.
W pracy
grupowej ćwiczenia tej metody wykonywane są najczęściej w pozycji
leżącej lub siedzącej, najczęściej z zamkniętymi oczami,
z naciskiem na komfortowe dla danej osoby wykonanie
ćwiczenia.
Tak naprawdę Metoda Feldenkraisa polega na
odczuciu ruchu w sobie i świadomości siebie w danym
ruchu. Bardzo często eksperymentujemy tu z swoją własną interpretacją
podawanych komend.
W trakcie zajęć uświadamiamy sobie
swoje nawyki ruchowe i otwieramy się na nowe możliwości
swojego ciała.
Elementy Metody Feldenkraisa wykorzystywane są na zajęciach
Wschodniej Gimnastyki Terapeutycznej "HARMONY"
- Kraków
(instruktorka
Izabela
E. Paletko ukończyła roczny
warsztat Metody Feldenkraisa)
Regularne zajęcia i warsztaty tej metody:
Jacek Paszkowski - Warszawa
