|
|
|
HARMONY Wschodnia
Gimnastyka Terapeutyczna
|
HARMONY to praca z ciałem
i umysłem, łącząca różne ćwiczenia i techniki wywodzące się
głównie
z tradycji Dalekiego Wschodu, rozbudowana o
nowoczesne metody treningu i rozwoju.
Ta metoda treningowa jest moim autorskim programem, który
stworzyłam w oparciu
o wieloletnie doświadczenia w pracy ciało/umysł/duch, a
także dostosowując się do potrzeb pewnej grupy ludzi.
Na zajęciach Gimnastyki Terapeutycznej doskonale odnajdą się osoby,
które pragną zwiększyć świadomość swojego ciała, w spokojny
i harmonijny sposób popracować nad sprawnością oraz poznać i
nauczyć się głębokiego relaksu.
Co wykorzystuję na zajęciach?
- elementy jogi - wybrane
asany, sposób pracy z elastycznością ciała oraz formę
relaksu leżącego
-
Tai Chi Chuan
- ćwiczenia równowagi, techniki oddechowe, ćwiczenia Chi Kung, łączenie ruchu
z oddechem, wybrane sposoby pracy z
energią
-
Metodę Feldenkraisa
- pracę ze świadomością ciała, układy rozwijające zakres
naszych ruchów,
sięganie umysłem do głębszych obszarów
organizmu
- elementy masażu - zarówno
automasażu jak i masażu z partnerem (głównie
Masażu Chi Kung)
- współczesne formy
wizualizacji - wykorzystuję je głównie w ćwiczeniach
medytacyjnych
- oraz wiele innych ciekawych
metod :)
Wschodnia Gimnastyka
Terapeutyczna "HARMONY"
łączy w jedno ciało i umysł.
Poprzez świadomość własnego ciała pozwala odkryć blokady i stany
emocjonalne dotąd ukryte
w podświadomości; poprzez świadomość
oddechu pozwala na kierowanie swoją energią
i postrzeganie stanu
fizyczno-energetycznego ciała.
Zalety Gimnastyki
"HARMONY":
- pomaga rozładować stres
- poprawia koncentrację
- pozwala wejrzeć w głąb siebie
- wpływa kojąco na system nerwowy
- poprawia samopoczucie
- ćwiczenia relaksacji uruchamiają
wyobraźnię
- regularne ćwiczenie uelastycznia mięśnie, stawy, ścięgna
Ta forma treningu jest bezpieczna i
dostępna dla każdego, niezależnie od jego wieku i kondycji. Polecam ją
zwłaszcza osobom zestresowanym, przepracowanym, pragnącym zaznać ruchu
bez nadmiernego obciążenie dla organizmu.
Doskonale sprawdza się w przypadku osób, które nie chcą bądź nie mogą
uprawiać aerobiku itp, szukają ćwiczeń, które nie obciążają organizmu, a
także osób, które poszukują czegoś więcej niż rekreacja.
Gimnastyka Terapeutyczna jest bardzo skuteczna w profilaktyce zdrowotnej,
oczywiście pod warunkiem,
że ćwiczymy systematycznie i ze zrozumieniem.
Instruktorka:
Izabela
E. Paletko
Kontakt
Terminy i miejsca zajęć
